منتديات الوفاء
مرحبا بك يا زائر في منتديات الوفاء للافادة و الاستفادة ، ان كنت عضو ننتظر دخولك، و ان كنت زائر فقط فنتمنى أن تشارك معنا
منتديات الوفاء
مرحبا بك يا زائر في منتديات الوفاء للافادة و الاستفادة ، ان كنت عضو ننتظر دخولك، و ان كنت زائر فقط فنتمنى أن تشارك معنا
منتديات الوفاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الوفاء

منتديات الوفاء للمواضيع و البرامج و الاسلاميات و التقنيات و الميلتيمديا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور

اذهب الى الأسفل 
+5
راشا
jiji_laby
فاطمة الزهراء
ouassila
wafoua
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
wafoua
عضو(ة)
عضو(ة)



عدد الرسائل : 261
تاريخ التسجيل : 25/11/2007

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالإثنين 24 ديسمبر 2007, 07:47

بسم الله الرحمن الرحيم



وجدت هذا الموصوع في منتدى اخر و نقلته اليكم لما فيه من فائدة لمن يهمهم الأمر واتمنى ان يكون في المستوى
انا انتظر ردودكم بشغف



تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من شحوووم البطن
جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
نبــــــــــــــــدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم


التمرين الأول :



لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Icon



التمرين الثاني :


لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور C947256b99




التمرين الثالث :



لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور 8ad49d37cf



التمرين الرابع :



لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور 9170093139


التمرين الخامـــــس :


لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور 826cc0eec5



التمرين السادس :



لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور 2870a194c7




وان شاء الله يكونوا سهلين...
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...


بشرط التقليل من الدهون



تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ouassila
عضو(ة) مشارك(ة)
عضو(ة) مشارك(ة)
ouassila


عدد الرسائل : 712
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 26/12/2007

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالأحد 27 يناير 2008, 08:33

بارك الله فيك أختي على هذه التمرينات ، فعلا كنت أحتاجها Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء
عضو(ة)
عضو(ة)
فاطمة الزهراء


عدد الرسائل : 133
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 29/12/2007

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالأحد 27 يناير 2008, 15:41

جزاك الله خيرا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jiji_laby
عضو(ة)
عضو(ة)



عدد الرسائل : 121
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالإثنين 28 يناير 2008, 09:44

فاطمة الزهراء بارك الله فيك على هذه التمارين الرائعة وكما قالت وسيلة فعلا نحن في حاجة إليها
تقبلي مروري المتواضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راشا
عضو(ة)
عضو(ة)



عدد الرسائل : 124
تاريخ التسجيل : 28/01/2008

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالثلاثاء 04 مارس 2008, 14:56

شكرا على التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء1
عضو(ة) نشيط(ة)
عضو(ة) نشيط(ة)
اسماء1


عدد الرسائل : 1285
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 13/01/2008

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالأربعاء 05 مارس 2008, 03:57

بارك الله فيك Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sofialoraine
عضو(ة)
عضو(ة)



عدد الرسائل : 234
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالجمعة 07 مارس 2008, 06:40

جزاك الله خيرااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
safaa
عضو(ة) مشارك(ة)
عضو(ة) مشارك(ة)
safaa


عدد الرسائل : 595
تاريخ التسجيل : 03/01/2008

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالثلاثاء 01 أبريل 2008, 08:46

شكرا لك على التمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oncf-power
نائب المدير
نائب المدير
oncf-power


عدد الرسائل : 4470
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 24/11/2007

لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور   لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور I_icon_minitimeالسبت 15 نوفمبر 2008, 12:38

رحمك الله اخت وفاء
كل نفس دائقة الموت
جزاك الله كل الخير
جزاك الله الفردوس الاعلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يهمها جمال جسمها ..................بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جمال المظهر أم جمال الروح
» اللي تتمنى جسمها مشدود ونظيف وناعم تدخل (( خلطه سريه ))
» جميل جمال
» سر جمال شخصيتك في : ( لا ) ... ( لماذا ) ... ( اذن ) ...!!!
» نصائح جمال للمراهقات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الوفاء :: الوفاء الأسري و المجتمعي :: شؤون النساء :: مواضيع حواء-
انتقل الى: